2023高考考生在上午考完后应该休息一会儿，恢复体力，吃过午饭后不要马上睡午觉，而是要稍微活动活动，散散步，听听音乐，然后午睡30到40分钟即可。这样对你的精力和思维能力都好，有助于正常发挥。家长一定要提醒考生，以免考试迟到。更多关于高考当天的午睡时间相关内容，往下看吧。
2023高考当天午休应该多久合适
可以睡一会，下午不会困。半小时以内，不能太长，长了反而会更累。
高考期间，中午睡一会儿，是非常有必要的，起来以后喝点清凉的水，把脸洗一洗，那么这样一下午精神就比较好，但是，有些孩子精力比较旺盛，我休息要很长时间才能缓过来的话，那就不要睡了，有些睡起来说头疼，有些睡起来就是没有睡，起来就是有些迷糊，那么不利于答题，所以是自己的情况而定吧！
根据考试时间安排可以知道：
6月7日9：00至11：30语文；15：00至17：00数学。
6月8日9：00至11：30文科综合/理科综合；15：00至17：00外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。
高考中午的休息时间的时间三个半小时的时间，考生在吃完午饭之后，可以适当的进行午休。离考场比较近的学生，可以在一点半左右开始睡午觉，大约半个多小时之后睡醒，离考场比较远的学生，可以在一点左右睡午觉，最后留一点时间进行自我调节，前往考场。
高考时由于心情有点不同往常，午觉睡不着是正常的，能躺会也不错，不要担心考场上你会睡着，十年寒窗只为今朝，能睡吗？在心理上已经否定了它。平时尽量按时午睡，下午才有精力上课。
不管能不能睡着，中午的时候尽量稍微躺一会，哪怕闭目养神也是有好处的。
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2023高考当天的午睡有必要吗
高考期间也要劳逸结合。中午可以适当的休息半个小时左右。这样对你的精力和思维能力都好，有助于正常发挥。
和习惯有关，原来有午睡习惯的一定要睡，原来没有的建议小睡，不宜大睡，容易造成头昏影响考试，建议控制午睡时间，养成习惯！
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
20-30分钟，最佳午睡时间。美国太空总署科学家发现，午睡24分钟，即可使工作表现提高34%，头脑的整体灵敏度提高54%。此外，这个时长还有助于减缓心率，有保护心脏的作用。英国某医院睡眠治疗师纳瑞娜姆拉罕说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。
所以，如果有条件，高考的学生尽可能要午睡一会。
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